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Entrevista a Zaira Leal, autora de 'Una fiesta para el alma'

Entrevista a Zaira Leal, autora de 'Una fiesta para el alma'Zaira ha estudiado varios estilos de Yoga. Ha desarrollado programas de yoga terapéutico y Ayurveda para adultos, adolescentes, niños y niños con autismo. Está titulada como Profesora Certificada de la Anusara School of Hatha Yoga y registrada en la Yoga Alliance de Estados Unidos. Cantante y tejedora de cuentos que se hacen realidad, incorpora la belleza del chanting y la meditación a sus clases.

A continuación nos habla de su nueva obra 'Una fiesta para el alma' y de la importancia de aplicar el yoga en la vida. 

¿Qué es el yoga?

El yoga es una antiquísima disciplina para descubrir la felicidad. Te invita a mirar hacia adentro y a conocerte. El yoga te lleva a vivir conscientemente todos los aspectos del día a día. Una persona feliz disfruta de:

- un cuerpo sano, ágil y libre de dolor. En el yoga practicamos ejercicios físicos que te llevan a eso.

- una mente despierta, creativa y positiva. El yoga te enseña a meditar, a estar en paz, a acallar los millones de pensamientos que te bombardean durante el día.

- un corazón abierto, sensible y compasivo. A través del yoga cambia tu visión del mundo, las cosas que antes te molestaban dejan de hacerlo y las cosas buenas de la vida parece que se multipliquen.

¿En qué consiste el Ayurveda?

El yoga y el ayurveda son disciplinas hermanas. Si el yoga nos lleva por el camino de auto conocimiento, el ayurveda nos enseña un proceso de auto sanación. Ambas miran al ser humano como un ser holístico que forma parte del tejido energético del universo. Ayurveda es la ciencia de la longevidad y del "bien vivir", es el sistema de medicina tradicional de la India, muy complejo y científico. 

¿Qué beneficios nos aporta integrar el yoga en nuestro día a día? 

Los beneficios del yoga son innumerables y están documentados desde hace muchos años. Algunos de ellos son: sentirse más vital y lleno de energía; agilidad, flexibilidad, resistencia física; eleva la autoestima y mejora la imagen que se tiene de uno mismo y de los demás; reducción del estrés (y por consiguiente de sus efectos negativos en la salud); capacidad de afrontar los problemas o las dificultades con mayor tranquilidad; mejora las relaciones con los demás; estás más positivo, alegre y con ganas de vivir. 

¿Qué ejercicios propones en 'Una fiesta para el alma'?

Una fiesta para el alma propone ejercicios muy variados para cada semana. Hay días que harás posturas de yoga, otros te pedirá que mires la vida con los ojos de un niño. Aprenderás a meditar, a respirar conscientemente, ¡hasta a cantar! También hay visualizaciones, contemplaciones y cuestionarios. Todos los ejercicios son diferentes, interesantes y ninguno de ellos te aburrirá.

¿Qué importancia tiene la nutrición en yoga?

Hace miles de años los yogins exploraron cómo lo que comemos crea nuestro cuerpo y afecta a nuestra mente. Una dieta yóguica es abundante en alimentos de origen vegetal, saludables y repletos de fuerza vital o prana. La dieta varía según la constitución cuerpo-mente de cada uno y siempre es una manera de disfrutar y celebrar la vida.
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